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5.29世界肠道健康日丨与菌相伴,健康肠在

2019年5月29日,我们迎来了第15个世界肠道健康日。肠道,被称为是人体最大的免疫和排毒器官,对健康有着举足轻重的影响。
终其一生,人体胃肠道需要处理约65吨的食物,食物从食道下到胃部经过简单的处理和消化,主要经由小肠吸收营养,当食物
经过胰液、胆汁和小肠液的消化吸收,基本就完成了消化工作,最后交由大肠进行最后一步的消化和排出体内。
 
可以说,胃肠道是生命的发电厂,是生命的补给站,肠道是食物消化吸收的主要场所,也是人体进行营养吸收的重要器官。
同时,肠道还是人体最大的免疫器官,肩负着排毒重任,如果肠胃出了问题,则会引起许多疾病的发生。
 
 
肠道健康,离不开肠道菌群
 
 
谈肠道健康,离不开肠道菌群。绝大多数人不知道的一个冷知识是:人的身体里90%都是细菌!如果将人体100多万亿的微生物
细胞首尾相连,它们将环绕地球两圈半!
 
 
人的肠道内寄居着种类繁多的微生物,这些微生物就是肠道菌群。在众多人体微生物中,肠道菌群最多、最重要。在人肠道内
至少共生着1000种、数量高达100万亿的肠道菌群,其数量是我们人体细胞总数的10倍。肠道菌群正常与否,与人体的健康
程度息息相关。
 
肠道细菌了解一下
 
 
科学家们根据菌群在肠道内的不同生理功能将其分为有益菌、中性菌和有害菌3类。
 
 
有益菌(益生菌):
一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌,如双歧杆菌和乳酸杆菌等,是人体健康不可缺少的要素,可以合成各种维生素,参与食物的消化,促进肠道蠕动,抑制致病菌群的生长,分解有害、有毒物质等。
 
中性菌(条件致病菌):
即具有双重作用的细菌,如大肠杆菌、肠球菌等,在正常情况下对健康有益,一旦增殖失控,或从肠道转移到身体其他部位,就可能引发许多问题。
 
有害菌(致病菌):
对人产生危害的细菌,如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等。数量一旦失控大量生长,就会引发多种疾病,产生致癌物等有害物质,或者影响免疫系统的功能。
 
肠道不同部位由不同的特异性肠道菌群构成,肠道菌群与肠道环境之间、不同菌之间相互作用,维持肠道微生态平衡,保证人体健康。
 
一旦机体内外环境发生改变,正常菌群比例被破坏,有害菌和中性菌增多,有益菌减少,从而引起菌群失调,破坏肠道健康,引起肠道问题甚至产生严重疾病。
 
肠道微生态平衡对于人体机体健康至关重要。通过适当的饮食调整及益生菌、益生元的补充,我们可以在一定程度上调节肠道菌群组成,为肠道健康保驾护航。
END5.29世界肠道健康日
与菌相伴,健康肠在
 
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